英格蘭

印尼的禽流感與登革熱
印尼的禽流感會這麼嚴重，我想跟他們的飲食文化也有關係。 他們都用手抓飯來吃，飯前雖然有洗手，但是只用清水洗，細菌還是會在。 他們粉像三十年前台灣的農業社會，就是好東西與好朋友分享。 一瓶可樂可以你一口、我ㄧ口，上面至少有六人以上的口水。 一塊麵包或便當也是這種吃法。 禽流感是飛沫傳染，這下如果有一人得病，至少有五人跟你作陪。 張郎他們現在在工地都戴上口罩了。 剛來印尼張郎同事每次買的礦泉水喝幾口就不見了，他們發覺印尼人隨手就拿來喝，管你有沒有喝過？ 後來逼的大家買水壺，然後裝熱茶到工地喝。
因為印尼人喜歡喝冷飲，對熱茶沒興趣，這樣張郎同事才有水喝。印尼的登革熱問題其實也粉嚴重。
印尼人通常為了節省開支，通常如果工作的地方可以睡覺，他們就睡在工作場所，因為粉多人都是離家背景出外賺錢，能有賺錢的機會他們就粉高興了。
所以工地的工人，晚上就是在工地隨便找個位子就可以睡了，在菜市場工作的人也是直接跟雞、鴨一起睡了。
印尼的環保觀念不像台灣，消毒也是當有人得登革熱以後的補救措施。因為經濟因素，隨地在戶外睡的人口還是粉多，所以被蚊子叮咬是家常便飯。
像我們這些怕死的外國人，到戶外都會噴防蚊液。
我想官方發表的得病人數，一定跟實際得病人數，差粉多。
如果把實際的公佈出來，我想一定會影響印尼的觀光業。

乾1
一、  乾， 說文：「乾，上出也。」
朱駿聲云：「達之上者謂之乾，上達者，莫若氣，天為積氣，故乾為天。」
京房易傳謂：「乾象堅剛，天地之尊，故曰堅剛。說卦：乾，健也。言天之體，以健為用，運行不息，應化?窮。聖人則之，欲使人法天之用，不法天之體，所以不名為天而名乾。」
乾：元，亨，利，貞。
彖曰：大哉乾元，萬物資始，乃統天。雲行雨施，品物流形。大明終始，六位時成，時乘六龍以御天。乾道變化，各正性命，保合太和，乃利貞。首出庶物，萬國咸寧。
象曰：天行健，君子以自強不息。 
初九：潛龍勿用。
象曰：潛龍勿用，陽在下也。
九二：見龍在田，利見大人。
象曰：見龍在田，德施普也。
九三：君子終日乾乾，夕惕若，厲旡咎。
象曰：終日乾乾，反復道也。
九四：或躍在淵，旡咎。
象曰：或躍在淵，進旡咎也。
九五：飛龍在天，利見大人。
象曰：飛龍在天，大人造也。
上九：亢龍有悔。
象曰：亢龍有悔，盈不可久也。
用九：見群龍旡首，吉。
用九，天德不可為首也。



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很愛水的妹妹!
這是一個每次我敷臉或是擦保養品的時候.
都一定要和我搶的妹妹~
你看他有多熱愛其中!
重點是她超厲害的.
手上拿著什麼保養品.
她會馬上就在臉上指出來是畫哪裡用的.
超強!
今天和我一起看雜誌的時候.
看到唇蜜廣告.馬上指著嘴巴說要塗!
一看到眼影.馬上指著眼皮說要畫..
最誇張的是..看到睫毛膏他會指著眼睛說也要畫!
腮紅和面膜都知道!
我想她唯一分不清楚的就是眼線筆和睫毛膏!
換上泳裝好可愛!
雖然一整個夏天都沒有帶她去玩水.
因為她是一個很怕死的小孩..哈哈哈哈!
好可愛的泳衣!
其實很久以前就有幫她買一套超性感的三點式比基尼泳裝..
都不知道被媽咪收去哪裡了.
這禮拜一定要找出來.下個周末給大家看點養眼的吧!
你看背後超性感!
小女孩到了某一個年紀..總是很喜歡把貼紙貼的滿身都是!
胸前貼的白雪公主好明顯！

桃園縣音樂比賽
12/1 桃園縣舉辦了一連串的學生音樂比賽, 包括 合唱團 / 管樂合奏 /各項樂器獨奏.. 等
同安國小的孩子們辛苦的練習就為了希望能在這次比賽中得冠軍 ,
冠軍隊將可代表桃園縣參加全省的音樂賽 , 另一各重要的因素是全省比賽若是在南部
他們又可去一趟2天1夜的 不同的畢業旅行~
不過呢~~因出賽前出了一點小狀況~所以就這樣跟冠軍 擦肩而過 ,
不過看到他們團結一致的為自己為學校努力,就感到欣慰,
我想 " 過程比結果來的重要" 大家一起努力的過程會讓孩子們永生難忘~~~
也是有好消息的啦~~女隊管樂團得第一 , 所以說呢~~~~~
他們全體管樂班還是可以一起參加明年的全省音樂賽的~~~所以還是很高興的啦~~~
**女隊管樂比賽**
**老師非常投入指揮**
**從4樓高拍下 (會場不能拍照會影響比賽, 4F 攝影區)

醫行天下-人人可用的入門法拉筋
(摘自-- 醫行天下, 自療極佳好書)
什麼是筋縮？
在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學里沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人為什麼會筋縮？
人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷后，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老板，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十几年間電腦普及，几歲大的小孩就玩電子游戲机，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正确，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痺，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業司机也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。
愛運動的人為何也會筋縮？
有人不明白，他們几十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？
問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，几分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必須的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。第三，有些運動動作過于單調重復，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。
成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮的症狀有哪些？
筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向后，不能站直，走路時步法無法開展，前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現的症狀歸納起來如下：
1. 頸緊痛
2. 腰強直痛
3. 不能彎腰
4. 背緊痛
5. 腿痛及麻痺
6. 不能蹲下
7. 長短腳
8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛
9. 步法開展不大，密步行走
10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺
11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展
12. 轉身不靈活
13. 肌肉收縮/萎縮
14. 手不能伸屈(手筋縮短)
15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順
拉筋──一分鐘就學會的療法
朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒有筋縮的概念，所以很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點后就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉！很多病人經拉筋后，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋方法一：臥位拉筋法
將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；
坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；
躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量触及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；
移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
拉筋的療效──祛痛、排毒、增強性功能
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不胜數。其原理何在？
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、?窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利于所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早潟、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
拉筋既是治療，也是診斷
拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、?窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表里，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大后氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵屍。
拉筋當場消除兩名老總腰痛
我在香港第一次見到朱大夫示范拉筋、正骨，回到北京的當天我就遇到一個IT公司老總肩背痛。此人不僅在公司使用電腦，回到家里也經常躺在軟沙發上用手提電腦，有時邊看電腦便打電話，所以我判斷他筋縮和錯位都有。于是當場為他拉筋，兩條腿各拉了約五分鐘，起身后背痛全消。這是我用拉筋治療筋縮的第一個案例。
另一位公司的老總患腰痛很久，被醫院診斷為腰椎間盤突出，久治不愈。這時我已經有了朱老師運來的拉筋凳，所以在拉筋凳上為其兩腿各拉了十分鐘，拉的過程中?窩、大腿、胯關節都很痛，拉完后當場腰痛消失。
三年的無名腹痛拉筋拉好
大連的一位中年婦女三年來右下腹疼痛難熬，相應的腰、后胯也痛，三年來經不同醫院用各種設備檢查、拍片均不明病因，于是她成了醫院的常客，動不動就打點滴、吃葯，然疼痛依舊。后來醫院斷定是盲腸炎，就為她做了盲腸手朮。稀里糊涂挨了一刀，右腹卻依然疼痛。可木已成舟，明知這一刀白挨了也有苦說不出。后經友人介紹她到我這里治療，我先為她拉筋，疼痛當即減緩，再給她正骨、扎針，痛進一步減緩。我問她三年前是否受過閃腰之類的外傷，她說沒有。我問是否做過腰胯之類的運動，她想了想說，曾經買過一個甩脂減肥机，在家用机器扭胯甩脂，后來甩得身體不舒服就停用了。這下她恍然大悟，病根就是甩脂減肥落下的。她問我還要治療几次？我說一次就夠了，只要她回家堅持拉筋。她回家后每天拉筋，果然痛症消除，半年來未犯。
然而半年后，她的腹痛又開始犯了，究竟原因何在？又如何治療？詳情請見本章“當代人的魔症──電腦綜合症”一節。
過年期間拉好兩個腰椎間盤突出
2008年，朋友一大早駕車載我去給一位患者治療。患者腰痛已有數月，有時痛得無法站立。醫院檢查結果是腰椎肩盤突出，但久治不愈，起立時腰很痛，只可緩慢站立、走路，腰不能隨意轉動。我檢查后斷定是筋縮，當即給他拉筋，患者果然上翹之腿彎曲，下放之腿懸空，稍稍壓腿便痛苦難忍，說明筋縮嚴重。兩條腿各拉筋五分鐘，他起身后腰痛立消，隨意行走無礙，可以安心過年了。我叮囑他最好堅持拉筋，別等到痛了再拉筋。
大年初四，又一朋友急電求救，因為她哥哥頸椎和腰痛的老毛病又犯了，到她家后就腰痛難忍，只能躺著不能動，也沒法開車回家。我趕到時見患者面如土色，家人為其說了一堆西醫病名，包括腰椎間盤突出。我檢查后立刻為他拉筋。但患者無法忍受痛苦，兩腿只各拉了三分鐘左右。即便如此，他當場氣色已好轉，疼痛減緩，人可以起身自由走動，再為其正脊椎，感覺就更舒服了。但患者既害怕搬動頸椎又害怕扎針，所以治療只能到此為止。但他仍然很開心，因為他當時可以自己開車走了。
拉筋方法二：立位拉筋法
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；
3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。
此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。( 立位拉筋示意圖。 手扶?是?框。手扶處是門框 )
手臂疼痛和高血?拉筋拉好 
一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久，嚴重影響日常生活。經中西醫多方治療無效，至今連原因不知，藥卻吃了不少。我檢查後認為是筋縮，當即教他扶住門框用立位拉筋，兩臂各拉三分鐘後果然疼痛減輕，我再為其正骨、扎針，痛進一步減輕。友人問還需治療幾次，因為老人是退休後到京旅遊的，馬上要回重慶。我說治這一次就夠了，回家後他按我的要求拉筋即可，因為他有高血壓，為全面調理臟腑，最好臥位拉筋和立位拉筋都練，降壓藥最好停止。大約兩個月後，老人從重慶來電，說左臂左手的疼痛已經徹底消失。他興奮地說，剛開始他不敢停降壓藥，後來他把拉筋從每天一次增加到三次後，就漸漸用拉筋代替了吃降壓藥，現在果然血壓都正常，連常犯的頭暈也消失了。
?基?的高管成了拉筋榜? 諾基亞的高管成了拉筋榜樣
老友F是諾基亞公司的高管。她先是頸椎、肩、腰都痛，經兩次拉筋和正骨後治療後效果明顯。但唯獨左肩過一陣子就犯痛，尤其變天的時候。原來這是西醫診斷的肩周炎，病根是二十幾年前受風寒落下的。既然屬陳舊性疾病，我建議她自己在家裡的門框上用立位拉筋，每三分鐘後換腿，每天拉兩次，還加上其它的鍛煉。一個月後，一幫朋友在她家再次聚會時，她欣喜的告訴我，肩周炎已經痊癒，現在即使變天肩也不痛了。由於她這個榜樣的力量，很快激勵了一批人如法炮製，而且效果全都立竿見影。
中央??台的?演拉筋治好肩痛 中央電視台的導演拉筋治好肩痛
一位中央電視台的導演患了急性肩周炎，我把F拉筋的故事告訴她，她當晚立刻回家試驗。在門框裡忍痛舉起胳膊，姿勢擺好了感覺更脹痛，於是換腿勉強堅持下來，顯然不到三分鐘，她想第二天再努力壓，睡前感覺胳膊還是有點兒沉。第二天早晨一起，卻發現胳膊完全好了，運動自如，很輕鬆，絲毫沒有滯脹的感覺了！見立位拉筋治療肩病這麼有效，從此她經常壓那麼 一兩 下，也不費勁兒，把肩背的淤泥垃圾通一通，立刻感覺很輕鬆！
?琴家和歌唱家的拉筋故事 鋼琴家和歌唱家的拉筋故事
一次在F家聚會時正好有位鋼琴家在場，他聽了拉筋的故事立刻讓F做拉筋示範，因為他有時肩背痛，又不想去醫院折騰，就回家自己練拉筋。他剛開始練時上腿不直，下腿不著地，不到一分鐘就疼痛難忍。後來慢慢堅持，漸增到五分鐘。 ?果每次拉完筋肩背就不痛了。結果每次拉完筋肩背就不痛了。他的創造性很強，想看拉筋是否治頭痛，因為他頭痛一犯就整宿失眠，結果他拉完筋，頭真的不痛了，失眠當然不在話下。從此拉筋就成了他的治療常見病的法寶。
一位女高音歌唱家聽了拉筋治肩周炎、背痛、頭痛的故事，立刻要求治療此刻的頭痛和眼睛發蒙。於是我當場為其拉筋、正骨，結果胸椎、頸椎、腰椎都有筋縮和錯位，復位後頭痛立刻消失，眼睛也清亮多了。於是由那位善於拉筋的鋼琴家伴奏，歌唱家即興高歌一曲“我愛你，中國”。我當時靈機一動，呵呵，心想以後應該有支歌叫“我愛你，中醫！”才過癮。連歌詞我都想好了一部分：
“順乎自然兮，陰陽平衡！經絡通暢兮，五行生化！拉筋啊拉筋，調治百病兮，大道至簡！”
?影?拉筋治腰背痛立竿?影 
一次和一幫電影界朋友聚會時談起拉筋。一位導演說自己頸椎痛、肩背痛，要求當場治療，我當即為其正骨，他起身後驚訝地宣布：痛症全消。當場有位攝影師聲稱肩背痛、腰痛，久治不愈。我說我這類病用拉筋就管用，而且越疼時拉筋療效越好，大家立刻起哄要求一睹療效，看我是否吹牛。於是我當場教攝影師躺在椅子上拉筋。其雙腿果然彎曲僵硬，說明腰背有問題。我說得忍受幾分鐘的痛苦才有效，於是他在大家的起哄之下咬牙堅持，將兩條腿各拉了五分鐘，背後濕透了。然而他起身後發現，剛才的肩背痛和腰痛全部消失了。
大家開玩笑問他是不是托，他認真地說，嘿！ 痛真的?了！痛真的沒了！
拉筋解除了痛?、?敏性鼻炎 拉筋解除了痛經、過敏性鼻炎
2008年6月12日，我在香港跟朱老師的其他幾個學生吃飯，大家興奮地談起了各自的拉筋體驗。當我說到我用正骨治療了許多婦科病時，在場的M小姐當場激動得打斷了我的話，她說自己有一次痛經發作，感覺要痛死過去，想想自己每天在診所給別人拉筋，何不自己在發病時用拉筋試試？於是她躺倒拉筋凳上拉筋，結果十分鐘拉完一條腿，痛已減半，再用十分鐘拉另一條腿，痛已全消。我說大腿內側的肝脾腎三條經都拉鬆了，肝藏血，脾統血，腎主氣，消除痛經自然理所當然。此外，督脈和膀胱經拉鬆了，都有助於活血止痛。在場的朱老師頓時頻頻頷首，曰：有道理！
好友程邁越不僅本人拉筋，還教遠在美國的朋友拉筋，結果美國的朋友拉筋時當即拉通了過敏性鼻炎引起的鼻塞。拉筋為何能讓鼻子開竅？原來拉筋首先拉開了背後的督脈，而鼻子正在督脈上，當然會有效。拉筋還拉開了背上的四條膀胱經和腿上的肝脾腎等經絡，這些經被拉通後自然有利於肺經打通，繼續分析下去，拉筋幾乎拉開了所有十二條正經和不知名的其它經絡，所以拉筋醫百病不奇怪。
餐?里治?筋?、?位 餐廳裡治療筋縮、錯位
一位久別的朋友聽說我在搞中醫，專門約我吃飯，並詳細羅列了自己的病痛：手臂、肩、腿和腰都有痛症卻屢治無效，於是我推薦了拉筋法。他急於治病，就當場向餐廳借了兩把椅子躺下拉筋，兩條腿各拉了10分鐘，雖然他痛得冒汗，但起身後他立刻感覺腰和膝痛感消失，只是肩痛還在。我就讓他在門框裡做立位拉筋，他堅持了三分鐘換腿繼續拉。果然肩痛消除大半，後來的兩個星期他堅持拉筋，肩痛就徹底消失了。
後來這種在餐廳治病的事情就越來越多了。國慶期間我回母校參加湖北省荊門龍泉中學的百年校慶。許多老同學聽說我會治病，立刻把酒店房間和餐廳都變成了治療室，拉筋、正脊、整頸椎，我忙得不亦樂乎。因為療效立竿見影，我乘機隆重推薦拉筋，鼓勵大家回家自己拉筋。
特?注意：
1、凡有高血壓、心髒病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血衝腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。
2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。
頸椎拉筋法簡介 有讀者問：我用電腦也是每天超過8個小時，嚴重覺得脖子酸痛，精神萎靡，效率極差，休息也沒質量。能不能介紹一些對頸椎病有特效的辦法？我想，我這樣的人，現在可能也不少了。
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很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題。這的確是個難題，但並非無解，只是需要醫患雙方共同努力。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效，但不可完全解決問題。
我的建議是，堅持上述兩種拉筋法，在此基礎上增加一個方法，我稱之為“頸椎拉筋法”，就是躺在床上或其它臥具上，將頭伸出床沿外，讓頭由自重拉動下垂2-3分中，可在早晚各做一次。之所以如此，是因為：
1、絕大多數頸椎病患者多因長期頸椎向下彎曲時間太長造成，此動作正好相反拉動，力圖回復原狀；
2、頭和頸椎用其它外力拉動較危險，稍不注意就容易受傷，而用頭自重的力量拉筋相對安全，時間、強度可以自控。
但頸椎病較嚴重的症狀最好還是與正骨、針灸等其它療法配合。只是對頸椎正骨必須由經驗豐富的人實施。目前我之所以推動拉筋而不推正骨，就因為拉筋安全可靠，是男女老少皆可用之法，而正骨則必須由受過專業訓練的人實施。許多人想自己實施正骨，這確有很大難度。即使我自己有問題，也須請他人實施。
 


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休店一天通知
本週六(99年1月16日),因台電工程,菁桐區均停電到下午4:30止. 我們也需跟著休息一天. ?有假日的我們也趁此機會到處走走. ?心的是熟悉香堤的朋友們?有看到網頁發佈的訊息,一路開車上來卻撲了空.真的很抱歉...

我的瘋狂319+鄉行腳(94/319+10/49)
時間：97年01月29日
這天又臨時決定要來瘋狂一下，
目標為雲林完封和嘉義東半邊，
早上一路沿著台19線飆到西螺，
花了一小時(時速約70公里)，
接著轉往台1線，
開始這天的微笑瘋狂之旅。
這是在台1線入荊桐鄉所照的，
荊桐名產--蒜頭。
荊桐名產2--楊桃
嘉義阿里山火車停靠站--竹崎車站
已廢除的停靠站--鹿麻產車站阿里山森林鐵路介紹 http://railway.forest.gov.tw/ContentView.aspx?Type=2
番路 吳鳳紀念公園
番路 觸口天長地久吊橋
番路 樹木銀行係指處理因公共工程拆遷施工需要移植樹木及接受民間捐贈或提供樹木所需暫存假植或定植地點與栽植數量等資訊，供統一調度供需及管控要求，所成立專屬調節樹木寄存及移植去處之資料庫。
嘉義公園石燈籠
嘉義市史蹟資料館
射日塔
文化中心被網友戲稱為無敵鐵金剛
嘉義市噴水公園
嘉義火車站
北門新站
民雄車站
雲林大埤酸菜館
斗南車站
完成目標紀錄
嘉義市完封
雲林縣 完封
荊桐 完成
斗六 完成
古坑 完成
梅山 完成
竹崎 完成
番路 完成
阿里山  完成
中埔 完成
嘉義西區 完成
嘉義東區 完成
民雄 完成
大林 完成
溪口 完成
大埤 完成
斗南 完成
虎尾 完成
我的瘋狂319+鄉行腳(94/319+10/49)

7/14~7/15 節目預告(MS、?少年??)
7月15日 10:00;重播7/16 1:00(緯來日本台)
暑假節目異動：7月18日起MS調整為週二晚上10點播出，敬請按時收看！
瀧&翼「Venus」
倖田來未「No Regret」
松浦亞彌「枯燥無味....NAMIDA」
Gackt「REDEMPTION」
屎爛幫「Hot chocolate」
NO PLAN「你心中的少年」
Aqua Timez「等分量的情歌」
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?少年??部　?????　 ???：森田　剛（Ｖ６）

7/15 21:10 (NHK)


ＴＯＫＩＯ??分太一司??「?少年??部?????」。今回????????Ｖ６?森田剛?迎???。話????苦手???彼?、本格的???番組?出演????初?????。仕事???、??????????、言葉?選????真??語???????。大先輩?少年隊　東山紀之????????、思??目?潤?????！??????時代?剛?、貴重?映像?????紹介???！　　?????Ｖ６?登場。大???曲「Ｄａｒｌｉｎｇ」、???????大評判?曲「?????空」、最新曲?「????！！」?３曲?披露???。今輝????女性?????迎??「????????」???????、世界的?????????上野水香?登場。??少???????習??????????太一?、踊??????話?盛?上?????。彼女?美???????映像??見????！??????????Ｖ６三宅健?舞台「第３２進海丸」?紹介。???場所??????挑???ＭＡ?「ＭＡ??????」。今回?東京大?赤門前?、東大生?視線?浴??????????????。?????見?????容?????５０分、????????！



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04/18木村有色無膽 堂本剛告白被拒
記者林曉娟／綜合報導在螢幕上總是萬人迷的傑尼斯偶像，談起初戀可是跟一般男生羞澀，SMAP的木村拓哉國中時暗戀女生還找爸媽當軍師；東京小子的松岡昌宏則是左右逢源從小就很有把美眉的潛力。最新一期的「週刊女性」大曝傑尼斯偶像們的初戀情事，傑尼斯天團SMAP當中的木村拓哉，螢幕形象酷勁十足，似乎只要一招手女生就會乖乖跟著走。不過，他卻自曝他在國中的入學式上，對坐在隔壁的女生一見鍾情，為了順利跟心儀的女生交往，他還曾經認真的跟爸媽討論該怎麼討女生歡心，簡直比唸書還熱衷。草?剛 只敢暗戀中居正廣則是在和女同學交往之後，就遇到他轉學，之後2人持續當起筆友，談起遠距離戀愛；草?剛對戀愛顯得很含蓄，只敢偷偷暗戀女生，鮮少說出口告白，平白錯過不少機會。不過，「近畿小子」的堂本剛卻是因為告白之後，跟女生連朋友都當不成，他表示，他從國小到國中都跟同一個女生交換日記，升上國中後他鼓起勇氣告白，對方卻以「我未來還有其他規劃，無法兼顧夢想和戀愛。」來婉拒他，當時的他雖然心碎不已，不過，現在回想起來卻覺得那個女生成熟的有點嚇人！松岡昌宏 唸幼稚園就把妹另外，「東京小子」的松岡昌宏最近在日劇「夜王」中扮起紅牌牛郎，戲外他也是從小很有異性緣，他還自曝幼稚園時他同時喜歡上學校的同學和女老師，女同學經常在他臉頰上Kiss，至今仍令他難忘。
《內容囀自自由時報》


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新北市政府提供300個暑期工讀機會報名至5/25止--暑期工讀
暑假即將來臨，新北市政府勞工局為服務弱勢家庭，今年持續開辦「青年暑期工讀輔導方案」，提供設籍本市的大專院校學生至公部門工讀的機會，月薪1萬8,000元並享勞健保，工讀時間為7月1日至8月31日，歡迎符合資格之新北市大專青年學子，自5月5日起至5月25日止，以郵寄或親送方式，向新北市政府就業服務中心報名
本年度的「青年暑期工讀輔導方案」，共提供300個工讀名額，優先進用對象為設籍新北市的身心障礙學生、生活扶助戶、父母一方遭受職災者、本人為原住民、特殊境遇婦女之子女、獨力負擔家計者子女、由新北市政府社會局轉介之本府監護學生、長期失業勞工子女、父母一方為更生失業者、父母一方為重大傷病者等，工讀地點為新北市政府及所屬各相關機關。勞工局長高寶華表示，輔導青年就業是目前政府亟需重視的議題，為了讓本市弱勢家庭就讀大專院校子女有機會貼補家用，並建立正確職場觀念，新北市政府本著服務市民的心，今年持續辦理「青年暑期工讀輔導方案」，兩個月可領3萬6千元，希望可以幫助更多的弱勢家庭。 歡迎符合資格的青年學子前來報名，想更深入了解青年暑期工讀方案，可逕至新北市政府就業服務中心(http://www.esc.ntpc.gov.tw)下載報名簡章，或新北市人力網網站(http://www.goodjob.nat.gov.tw/
)查詢相關資訊。相關內容下載



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金融與風險管理系第一屆系友會成立大會暨餐敘聯誼活動
主持人：陳穎峰系主任
校友總會吳文昌理事長致詞
全體校友與師長合照留念一、金融與風險管理系系友會 金融與風險管理系系友會甫於97年2月27日〈五〉假美濃客家菜餐廳〈高雄左營分店〉召開第一屆系友會成立大會暨餐敘聯誼活動。會議由陳穎峰系主任主持，校友總會吳理事長、劉秘書長及多位師長蒞臨指導，師生久別重逢餐敘話家常，並相互分享職場經驗，增廣見聞，見賢思齊，凝聚資源，有助職涯發展，場面溫馨感人。 會中票選出第一屆理監事16名，並由陳國卿校友當選第一屆會長。第一屆理監事名單如下： 職  稱  姓  名 性別 常務理事 陳國卿 男 （會長） 理  事  謝孟玉 女 理  事  陳威帆 男 理  事  張新燕 男 理  事  陳儀庭 女 理  事  廖麗雲 女 理  事  陳  哖 女 理  事  黃麗亭 女 理  事  李玉維 男 理  事  邱博彬 男 理  事  陳怡同 男 常務監事 葉芳德 男 監  事  雷念勤 女 監  事  黃?葶 女 監  事  王莉琪 女 監  事  王宇平 男 歡迎金融與風險管理系系友與系友會聯繫： 會長：陳國卿 聯絡電話：0972006514 E-mail：KaochinC@CPCSHELL.com.tw 校友服務中心：建置中

不打不罵的10大管教高招
10大管教高招
管教孩子的方法有千百種，打罵孩子可以說是最直接的。但是時代在變，觀念也在更新，家長管教孩子的方法當然也不可能不變通！也許家長會感到疑惑，如果把棍子收起來，是不是就會寵壞孩子？其實，當孩子犯錯時，以尊重的態度讓孩子自己負責，反而更能培養孩子獨立而理性的人格。 家長的手應該充滿關愛與溫暖，而不是讓孩子感到陌生和恐懼。一個在戰戰兢兢中長大的孩子，會漸漸發展出負面的行為，例如不敢表達自己真實的感覺就說謊，有需求不敢說就偷竊等。不過，有些家長又時常感到很為難，因為除了打罵之外，他們似乎總是難以找到有效的教養方法。現在，就讓我們一起來學習一下不打不罵的10大管教妙法吧！
打罵孩子的常見原因
當被問到為什麼要打罵孩子時，許多家長的回答都是“不聽管教”。針對這個原因，程桂英老師在此要特別澄清一下。當父母在打罵孩子的時候，總是把原因全部推到孩子身上，認為是孩子逼自己這樣去做，卻很少去尋求其他的方式來教導孩子。其實，不管用什麼管教方式來對待孩子，其責任都要由父母來擔起，而不是孩子。正是因為家長不願意花心思去尋找其他的教育方法，所以才會有打罵的草率表現。一般來說，家長之所以要打罵孩子，主要有以下4大原因。 1.傳統教養觀念 不可否認，傳統的教養觀念對我們仍有著潛移默化的影響，例如“不打不成器”“棍棒底下出孝子”等。因為在傳統觀念中，父母與孩子的關系就是上對下，並沒有尊重孩子、和孩子平等相處的概念。傳統文化的尊重多放在平輩的相處上，但在親子關系中卻十分欠缺。 2.自我情緒管理不佳 如果家長的心智不夠成熟，那麼對孩子而言就是很沉重的壓力與包袱。當在生活中遇到困難或挫折時，有些家長就容易把怨氣發洩到孩子身上。當家長對自己生活或工作的期望無法滿足時，就更希望孩子可以完全按照他的指示來行事，一旦孩子的表現不能令家長滿意，那麼家長多半會打罵上前。 3.熟悉的成長經驗 由於沒有及時接受新知識，或是經驗不足，所以有些家長就直接就套用原來父母的管教模式一一只要不順父母的意，就會受到這樣的打罵處罰。因此，當他無法使自己的孩子照他的方式來做事或生活時，也就喜歡用最熟悉的方式管教孩子。 4.尋求快速方便的方法 有些家長懶得思考其他的方法來管教孩子，認為打罵教育最方便，見效也最快。因此，每當孩子犯錯的時候，第一個想到的就是處罰孩子。 不打不罵的10大管教妙法 

很少有父母天生就會教孩子，也很少有父母能自然而然地成為育兒高手。要想做一個成功的父母，就需要不斷地充實新知識。如果您從小就沒有得到太多良好的教育體驗，現在又很難去思考應該如何對待孩子，那麼請參考一下程桂英老師提出的10個方法。當您被孩子氣得火冒三丈的時候，不妨用這些方法來取代打罵的教養方式。 1.多多了解孩子 在忙於生計的同時，家長一定要抽出時間來多了解孩子，與孩子、保姆、孩子的老師多多溝通，盡量對孩子在幼兒園和家庭中的表現有一個全面把握。多一分了解，就少一分誤解。這樣一旦孩子真有不聽話的時候，也能比較明白應該如何去引導孩子。2.吸收教育知識 社會在變化，孩子的成長環境也在變化，那麼教養方式自然也要不斷進步。身為家長，就要責無旁貸地主動吸收教育新知。在傳統的親子教育方式中，多半是父母用權威來教育孩子，而打罵處罰更是權威教育的重要方法。吸收新知可以幫助家長跳出自己的成長經驗，及時調整自己的教育觀念。 3.耐心傾聽孩子 如果是氣急攻心的家長，在面對不聽管教的孩子時，通常最直接的反應就是破口大罵。此時，程桂英老師建議家長先冷靜下來，嘗試著多一分耐心，問問孩子這麼做的原因是什麼。當家長的心思已經放在了解孩子的想法，並想辦法幫孩子解決問題時，也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的，並且也已經釋放掉了很多負面的情緒。4.真正放下身段 有些家長總喜歡在孩子面前保持威嚴，習慣用以上對下的態度來對待孩子。對此程桂英老師特別建議，希望家長真正放下身段，從內心尊重孩子，不要再用命令的口氣跟孩子說話，將孩子當做成人一樣給予尊重。不要總是對孩子說“不”，而是要給孩子選擇題，讓孩子自己做決定。如果孩子的年齡足夠大，表達能力沒有問題，也可以讓孩子自己提出解決方案或替代辦法。 5.跟孩子講道理 除了平時的告誡之外，家長也要在實際的情境中教導孩子一定的道理。讓孩子有同理心，讓他從其他人的角度去體會一下，真正明白自己的行為會如何影響他人。至于解說道理的方式，則可依孩子的年齡來選擇講解的深度，特別小的孩子可以用講故事的方式來進行。 6.讓孩子去體驗 如果孩子老是聽不進大人的話，那麼在保證安全和沒有惡劣後果的前提下，家長也可以讓孩子自己會“自食惡果”的滋味。通過自身的切實體驗，孩子將能深刻領悟到家長的教導有多麼正確和重要。 7.同孩子做協商 不要總是要求孩子按照大人的心意去生活，那麼不只是孩子痛苦，就連大人也很痛苦。孩子也是人，當然有他自己想做的事，因此，同孩子做協商，各退一步也許是很好的方法。比如當孩子想要跳沙發，而家長卻有事情要思考的時候，就可以請孩子去臥室的床上跳，或者請他等一會再跳，或者等家長把事情處理完，再帶孩子去公園盡情地跳。 8.盛怒時不管教孩子 在極度憤怒的狀況下，家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以，當家長無論如何也平靜不下來的時候，程桂英老師建議家長暫時離開現場，或是轉移自己的注意力去做別的事，如打電話給朋友聊天、聽音樂等。等自己平靜下來以後，再和孩子好好談談。 9.修正對孩子的期望 有時家長真的太過於求好心切了，常常拿自己都做不到的標準(或許是家長自以為能夠做到，但實際上從來沒有做到過！)來要求孩子。要知道，孩子年齡還小，有好動、固執、健忘等表現都很正常。家長如果真的要對孩子有所要求，也一定要考慮孩子的成長狀況，不要總是拿放大鏡去看待孩子的表現。 10.真誠對待孩子 有些家長在與孩子做溝通的時候，總是喜歡用指責或命令式的語氣，這常常讓孩子難以接受。據程桂英老師介紹，親子之間的溝通應該是真誠而沒有距離的，家長可以很誠實地將自己的擔心或情緒解釋給孩子聽，讓孩子了解他的行為會讓你難過，或是會讓你擔心、懼怕。只要語氣是平和的、態度是真誠的，你就會發現，其實孩子是很樂意體貼爸爸媽媽的！


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20091031 左營萬年季開幕典禮
高雄市左營萬年季昨日已經閉幕式結束了
到了現場看到閉幕典禮才發現開幕式拍的作品還沒有整理
連忙加緊挑照片縮小上傳
今年萬年季的煙火少的可憐
原本想要衝到台北大稻程拍30分鐘的煙火
可是有課走不開
只好看電視過癮了
高雄今年煙火都只是意思意思一下而已
蜻蜓點水放幾發就沒了
等了幾個小時佔位置
最後的結果真令大家失望
只能勉勵大家平時將煙火技巧多琢磨
哪天遇到漂亮煙火才不會手忙腳亂
以下是開幕式各團體的表演
當天表演者應該也是很不高興
因為剛上台幾分鐘就被主持人一路趕著下臺
理由是：「活動時間不多，各表演團體點到就好」
因此將每一個團體表演時間壓縮再壓縮
例如：在內門看過實踐大學的宋江陣，一場表演至少要20分鐘，可是剛上台沒幾分鐘就有工作人員拿著大大的牌子寫著「還剩3分鐘」。但是3分鐘到了演出者還沒有準備下台，最後硬是找人上台將大家「請下來」。
有一隊七爺八爺的團體，才進場繞沒幾圈，馬上就被請出場
我看每一個下台的團體臉色都不是很好看
畢竟遠道來這裡表演
事前的排演與當日舟車都是很辛苦
表演者得不到滿足的精神支持，應該是「金不爽」吧！
辛苦了！各位表演者
在這裡！全國都看到了你們的精采演出
棒！

20091205 週四散景專題班大寮花海激戰-2
上一篇幾位 週四散景班 攝影高手埋首於花田中創作
只有見到帽子或頭頂
這一次廬山真面目出現了
你知道上一篇誰是這一篇的誰嗎?
花田拍人像很漂亮
綿延不斷的萬花田園
將人像襯托的很美麗
使用長鏡頭、大光圈、閃光燈或反光板
背景水平線（相片最頂端）最好不要出現
因此攝影師要比麻豆高一點
當攝影師用站立
麻豆最好用蹲的
才會一高一低
當麻豆用站立
攝影師最好站在樓梯上
也才會一高一低
不會拍到天際邊的空缺
除非天際水平線上的景物是你想要的
光線選擇上採用斜順光最佳
臉上亮面佔2/3~3/4面積
如此一來
即使補光不佳也沒有關係
如果選擇純逆光臉部會較黑
若是搭配白色花朵當背景
帽緣下的臉部因反差加大更是黑到不行
如果強力自機頂補閃光燈
將會形成沒有立體感的臉部
而且攝影師與麻豆間的花朵有過曝之慮
最好離機閃光或請他人從旁補反光板
這將會多一個人力支援
若拍攝完成還是較黑的臉部作品
可以使用Photo Impact軟體後製
將臉部局部圈選起來
圈選區的柔邊不可過小也不可過大
過小會形成亮暗明顯的相鄰二邊
過大會將人像外的景物一起修亮
柔邊會因相片像素大小、人物大小與理想中的修改目標有所不一樣
無法有一定的標準
修改程度需要讓人看不出來
看的出來就是不自然
也就是修改失敗
通常圈選區調亮之後顏色會改變
需要適度的調整該區域色彩
如此一張相片就告完成
有人會問到
修人像作品需要加「銳利度」嗎？
需要修到什麼程度才是正好？
你認為呢？

不認真製~霹靂布袋戲之極道先生-尚風悅 半套版型
不認真製~霹靂布袋戲之極道先生-尚風悅 半套版型
尚風悅 影像時計+停留時計
<EMBED src="http://i847.photobucket.com/albums/ab36/chiatang/swf/tt317a.swf
" width="150" height="250"></EMBED>尚風悅 影像時計+計日器
<embed src="http://i847.photobucket.com/albums/ab36/chiatang/swf/tt317b.swf" width="150" height="250" FlashVars="v_wd=輸入預告的日期，可預告未來日或過去日&v_t=公元年/月/日"></embed>
無名計日器語法<embed align="middle" src= http://i847.photobucket.com/albums/ab36/chiatang/swf/tt317b.swf
width="寬" wmode="transparent"type="application/x-shockwave-flash"height="高" flashvars="v_wd=輸入預告的日期，可預告未來日或過去日&v_t=公元年/月/日" quality="high" allowScriptAccess="always" wmode="transparent">
以上寬(width)高(height)可依自己部落格寬度作調整
＊－。－。－。－。－。換下一個嚕。－。－－。－。－。－。－＊尚風悅 部落格標題圖(寬(width):950 高(height):450)
採用標題圖語法
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＊－。－。－。－。－。感謝你的光臨喔。－。－－。－。－。－。－＊[免責聲明] ※此掛件僅限於部落格使用.並無任何商業性質利用~其用意只在替文章中人物宣傳.若有喜愛請直接購買或出租正版物品※圖片影音及資料皆屬霹靂官方網站擁有,請勿任意作商業性質利用,否則一切後果由下載者承擔。※本處所提供的所有資源均由在網上搜集而來，若有侵權敬請告知.會做處理!!。※請勿製作成任何形式的光碟用以兜售販賣或任何圖謀盈利之行為。※本空間與本人將不對任何資源或內容負起任何相關法律責任。

老年健忘症的食療
中醫學認為，健忘與心脾腎有關，多由於思慮、勞累過度而導致

心脾不足，或年齡大，精虧髓減，致腦失所養而引起，常常與失眠

並見，也多兼見頭暈、耳鳴、腰酸乏力、心悸心慌、心煩多夢、

納少等症。本病根據中醫辨證，分為以下不同證型，選擇適當的

藥膳進行辨證施膳，對於改善老年健忘症有著一定的積極意義。



心脾兩虛



病人表現為健忘失眠，多夢易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，

面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等症。治療宜益氣健脾、

養心安神為主。藥膳可用：



銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹



材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。



製作：銀耳用清水泡發20分鐘後，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後

去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗乾淨後，與銀耳一

同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，

根據個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。

每日一次，可常服食。



柿餅紅棗桂圓蜜餞



材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃?

25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。



製作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃?搗碎，鮮山藥去皮、

切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，

上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至

蜜餞狀，涼後即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。



腎精虧虛



病人表現為健忘失眠，頭暈心悸，耳鳴眼花，精神委靡，腰膝酸軟，

夜尿頻多或遺尿等症。治療宜補腎活血、益腦安神為主。藥膳可用：



山楂首烏熟地燉豬腦



材料：山楂30克， 首烏20克，熟地30克，豬腦兩具。



製作：將豬腦剔去血筋、洗凈，加入以上三味藥材，同放入沙鍋中，

加適量清水，鍋蓋蓋嚴，文火慢燉。燉至熟爛後，加入少量食鹽、

味精調味，飲湯吃肉。每週可服食1～2次，可經常服用。



核桃枸杞山楂湯



材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，

白糖適量。



製作：將核桃仁洗凈後，磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調勻

，待用。山楂、菊花洗凈後，水煎兩次，去渣合汁1000毫升。

將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內，加白糖攪勻，置火上

燒至微沸即成。代茶常飲，連服3～4周。



枸杞紅棗淮山狗肉湯



材料：枸杞子30克，紅棗30克，淮山藥30克，狗肉1000克，

黃酒2匙，薑片、蔥段、鹽、味精、胡椒麵適量。



製作：將狗肉洗凈切小塊，用蔥段、薑片共入熱油鍋中炒三分鐘，

烹入黃酒，加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽，再加入適量清水，小火

慢燉兩小時，至肉爛離火，揀出蔥、薑，加入胡椒麵、味精即成。

每日兩次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，連服7～10天。



淤痰交阻



病人表現為健忘失眠，頭重、頭沉如蒙，或頭痛且痛有定處，睏倦

嗜睡，手足麻木乏力，胸悶痰多，噁心欲嘔等症。治療宜活血化痰、

醒神開竅為主。藥膳可用：



田七黨參黃?燉雞湯



材料：黨參30克(或西洋參10克)，黃?30克，三七10克，

酸棗仁20克，1～1.5公斤重的雞一隻。



製作;雞宰殺後，去毛洗凈，剔去內臟，切成小塊，與黨參、黃?、

三七、棗仁同入鍋，加適量清水，小火慢燉1～2小時後，加入鹽、

味精調味。吃肉喝湯，分頓食用。每日一次，連服10～15天。



天麻山楂荷葉排骨湯



材料：天麻15克，山楂15克，荷葉半張，排骨500克。



製作：將山楂洗凈、切絲，天麻洗凈後切成薄片，荷葉洗凈後撕成

細絲，排骨斬成小塊，以上四味共入沙鍋內，小火燉1～2小時。

待燉至肉爛脫骨時，加入適量食鹽、味精，調味後即可佐餐食用。

每日一次，可常服食。



此外，老年人應注意調養，避免勞傷心神和精神抑鬱，保持開朗

豁達的情緒，生活要規律;注意合理安排日常生活，培養多種愛好，

加強用腦衛生，勤動手，多用腦，經常接受新資訊。防止身體過於

肥胖，防治高血壓、糖尿病等疾病;適量服用一些維生素E等，

對於防治老年健忘症都具有非常重要的意義。



如果沒有禁忌證，應在飲食方面有意識地多進食：



點含有膽鹼的食物，如魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃);



點含卵磷脂豐富的食物，如蛋黃、豆製品、動物肝臟等;



點鹼性食物，如豆腐、芹菜、蓮藕以及維生素豐富的新鮮蔬菜水果，

如青辣椒、金針菇、獼猴桃等;



點含鎂豐富的食物，如豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。



另外，適量進食具有補腎安神作用的人參、枸杞、桂圓、核桃仁、

芝麻、百合、蓮子、首烏等補益食品，也大有裨益。少食精製糖及

其製品，減少膳食中的鹽含量，戒煙、戒酒及避免過食膏粱厚味、

辛辣燥熱之品。



人的記憶力隨著年齡的增長有可能逐漸減退，以至出現一定程度

的健忘，這是正常現象，但是，首先應區分是生理性的還是

病理性的，然後對症下藥。
 


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葡萄酒的秘密用途

葡萄酒也有秘密的用途哦



想長壽，或許葡萄酒能幫助你。

不僅讓你健康，

還可以有一些妙用幫你排去生活的苦惱。

大家可以嘗試一下哦！



阻斷脂肪



葡萄皮中的抗氧化劑白藜蘆醇可抑制

脂肪細胞內的脂肪存儲，該物質還可以防止

與肥胖有關的糖尿病和血栓等疾病。



保護皮膚



葡萄酒中的多種抗氧化劑有助

治癒皮膚損傷。盆浴時，

在溫水中加入20滴精油、85克葡萄籽油、

200克海鹽和半 瓶紅葡萄酒，

泡浴20分鐘可大大緩解皮膚損傷。



去除汙漬



紅葡萄酒汙漬難以去除，

但是最好除漬方法卻是白葡萄酒。

小心地將白葡萄酒倒在汙漬上，

再撒上食鹽以吸收液體，

抖掉食鹽之後，用蘇打水清洗即可。



安全醃泡



用紅葡萄酒醃泡2小時的牛肉，

燒烤之後產生的致癌物質減少88%。

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